Зыонгшинь - Школа Вьет Во Дао "Тхиен Дыонг" в Минске
Главное меню:
Зыонгшинь
Вьетнамское dưỡng sinh (зыонгшинь) переводится как «путь жизни» или «поддержание жизни». Зыонгшинь является вьетнамской оздоровительной системой и одной из разновидностей индийской йоги. Особенностью данной системы являются ритмико-статические упражнения. Это такие положения тела (асаны), которые выполняют не в обычной статической манере с длительным удержанием позы, а кратковременно и с неоднократным повторением. Позы обозначаются на несколько секунд, выполняются на один или несколько дыхательных циклов.
Достоинство этого вида упражнений – это минимальный риск получить растяжение сухожилий и повреждения суставов. Они используются для развития гибкости позвоночника, подвижности суставов, силы мышц.
Важным составляющим системы зыонгшинь является работа с дыханием. Это позволяет использовать технику в различных направлениях: расслабление, профилактика респираторных заболеваний, увеличение концентрации внимания и др.
Практическую эффективность системы можно отследить в жизни вьетнамского историка и общественного деятеля Нгуен Кхак Вьена. Всю жизнь страдая от туберкулеза в свои 38 лет (1951 год) он лишился одного легкого. Врачи ожидали, что Вьен не проживет более двух лет. Однако с помощью практики зыонгшинь он смог восстановить организм и дожил до 84 лет, что позволило ему сделать огромный вклад в историографию Вьетнама. Работы переведены на английский язык, а сам автор награжден Орденом Независимости Вьетнама.
